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Ernestine Shepherd, la femme culturiste de 79 ans

L’âge n’est pas une limitation pour un entraînement intensif, comme le prouvent les images de Ernestine Shepherd, une femme culturiste âgée de 79 ans, qui en 2010 a porté le record du monde à la plus ancienne femme de culturiste.

Bien qu'à 56 ans, elle menait une vie sédentaire et travaillait comme secrétaire d'école, un jour, elle a découvert qu'elle n'était pas en forme et a commencé à agir pour l'inverser, transformant ainsi son processus de vieillissement en sens inverse. courir des marathons et soulever beaucoup de poids.

Aujourd'hui, à 79 ans, Ernestine a record du monde gagné et cela fait du bien, de manière à ce que l’âge ne soit qu’un chiffre.

Il commence très tôt à courir environ 16 kilomètres avant d'arriver au gymnase, où il travaille environ 4 à 5 jours par semaine. Elle dit qu'elle est meilleure que jamais, avec plus d'énergie que lorsqu'elle était plus jeune et en meilleure santé, car elle n'a jamais été blessée depuis qu'elle a commencé à s'entraîner intensément et ne ressent jamais d'inconfort ni de douleur qui la gêne.

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Comme expliqué sur son propre site web, son succès réside dans la patience et la persévérance, car elle a progressivement commencé à conditionner son corps et à bien manger, avec l’aide d’un entraîneur physique professionnel et d’un nutritionniste, ainsi que du soutien de toute sa famille.

Aujourd'hui, il sert d'inspiration à de nombreuses autres personnes qui souhaitent vivre en meilleure santé et aide nombre d'entre elles à se former.

Pour nous, ce n’est pas seulement un exemple et une inspiration, mais aussi une expérience qui confirme ce que nous disons toujours à Vitónica: un mode de vie sain peut changer radicalement votre vie, en faveur de votre santé physique, mentale et émotionnelle.

Vidéo: The 81-year-old Bodybuilder Who Inspires Others To Get Fit (Novembre 2019).

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