Articles Populaires

Choix De L'Éditeur - 2020

Les dix articles les plus lus de Vitónica en 2014

Et pour terminer l’année, une sélection de les articles les plus lus en 2014. Il est toujours bon de regarder en arrière et d’analyser ce qui a été le plus intéressant à lire pour vous cette année. Abdominaux, pectoraux, maigrir et mieux manger sont les sujets qui vous intéressent sans aucun doute. Nous vous laissons avec le top 10:

Top 10 des articles les plus lus dans Vitónica en 2014

  1. Étude positive sur la L-carinitine pour brûler les graisses: les suppléments qui brûlent les graisses sont toujours dans l'œil du cyclone: ​​fonctionnent-ils, ne fonctionnent-ils pas? Comme il n’ya pas de miracles ni de secrets, ils complètent la perte de poids, mais s’ils sont accompagnés d’une vie active et d’une alimentation saine, ils ne seront utilisés que pour jeter de l’argent.
  2. Quatre exercices de base pour obtenir une cuirasse en acier: sans aucun doute, le pectoral est l’un des muscles les plus travaillés du gymnase. Soit pour son effet esthétique, soit parce que nous aimons le punir, dans cet article, vous verrez les quatre exercices de base pour améliorer le pectoral.
  3. Cinq recettes de repas peu caloriques et favorisant la perte de poids: des recettes saines et riches, préparées directement au palais, parfaites pour le dîner et qui fournissent peu de calories. Un article très utile pour ceux qui ont pour objectif de réduire les calories dans votre alimentation.
  4. Lignes directrices pour éliminer notre graisse corporelle et conserver nos muscles: le Saint-Graal de ceux qui vont au gymnase quotidiennement: perdre de la graisse et entretenir leurs muscles. C'est possible, mais avec beaucoup de sacrifices et d'entraînement, vous savez déjà que les miracles n'existent pas. Et, bien sûr, vous devez avoir une bonne base de travail en bodybuilding.
  5. Cinq exercices pour travailler l'abdomen en dehors du gymnase: il n'est pas nécessaire d'aller au gymnase pour travailler la région abdominale. Gabriela nous donne cinq bons exemples d'exercices avec lesquels nous pouvons améliorer notre région abdominale sans aller au gym. À la maison, nous pouvons les exécuter sans problème.
  6. Faites-vous de l'exercice et ne perdez pas de poids? Ce sont les causes: une analyse des nombreuses variables qui influencent lors de la perte de poids. Ce n'est pas toujours aussi facile que de faire de l'exercice et de commencer à perdre du poids, il y a beaucoup d'autres choses à considérer.
  7. Cinq aliments très utiles pour réduire les triglycérides: presque tous les aliments d’origine végétale, essentiels dans votre alimentation si vous souhaitez réduire les niveaux de triglycérides. L'exercice et les aliments comme ceux-ci nous aideront avec le ballast des triglycérides.
  8. Quelle est la meilleure (et la pire) posture de sommeil ?: Chaque posture de sommeil a ses conséquences (positives ou négatives). Dormez sur le dos, sur le ventre ou sur le côté, chaque position a ses propres caractéristiques.
  9. Cardio vs poids, qui est le mieux pour brûler les graisses?: La question éternelle. Il y a des années, le cardio était la panacée pour brûler les graisses, mais le poids était un concurrent difficile. L'idéal est de combiner les deux, mais seuls et avec un bon circuit de combustion des graisses, les poids ont beaucoup de potentiel pour oxyder les graisses.
  10. Quelle est la formule la plus précise pour calculer notre fréquence cardiaque maximale ou FCM?: Un fait intéressant pour planifier les intensités d’entraînement. En plus de la formule typique des 220 ans, il existe des formules plus précises pour calculer la fréquence maximale théorique de votre cœur.

Laissez Vos Commentaires