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Devinette: Les prunes, une collation très saine

La semaine dernière nous avons soulevé une énigme dans lequel nous avons proposé quatre collations différentes pour déterminer lequel était le plus sain de tous. La vérité que beaucoup ont été les réponses que vous avez données, mais la grande majorité ont convenu les prunes En tant que plus saine et, en fait, parmi les quatre options que nous avons proposées, c’est le temps debout le plus recommandé pour grignoter entre les repas.

Il est vrai que les quatre alternatives que nous avons proposées étaient très sain et nous pouvons les utiliser au quotidien par rapport à d’autres alternatives bien pires, mais nous ne pouvons pas toujours abuser de certaines alternatives si nous exerçons à peine ou si nous menons une vie sédentaire. C'est pourquoi les prunes conviennent à tous les types de personnes et à tous les styles de vie.

Les prunes les plus recommandées

Prunes Ils sont si bénéfiques pour la santé car ils contiennent un pouvoir rassasiant élevé en raison de la fibre qu’ils contiennent, ce qui nous aidera également à purifier le corps et à éliminer les toxines. À cela, il faut ajouter son apport en vitamines, mais surtout sa faible teneur en calories, ce qui en fait un aliment que l'on peut consommer sans problème entre les heures, puisqu'il s'agit de l'un des fruits qui présente l'indice glycémique le plus faible. C'est pourquoi les prunes occupent une place d'honneur dans cette énigme.

Deuxièmement, nous nous arrêterons à les raisins. Sa matière première est le fruit, à la différence que le fructose est fermenté et donc l'indice glycémique est plus élevé, ainsi que la valeur calorique aussi, mais il reste faible et constitue donc un aliment hautement recommandé. En outre, ils contiennent de grandes quantités de fibres, ce qui en fait un aliment rassasiant et appétissant à manger à tout moment.

Sain mais plus recommandé pour les athlètes

En troisième place serait pop-cornpuisque si nous les préparons sans huile ni beurre, leur pouvoir calorique n’est pas élevé, car leur volume est important, mais la quantité de maïs utilisée pour sa production est plus faible. En outre, il s’agit d’un type d’aliment facilement digestible et rassasiant qui nous aidera à recharger nos batteries. C'est un goûter hautement recommandé pour les athlètes, mais il faut bien veiller à les préparer nous-mêmes à partir de maïs naturel.

À la dernière place, ils seraient oliveset non pas parce qu’ils ne sont pas sains, mais c’est l’aliment qui contient le plus de calories grâce aux acides gras essentiels qu’ils contiennent. Mais ces données ont une double lecture, puisque le corps brûlera et digérera mieux les graisses digérées en ayant des acides gras essentiels. De cette manière, la consommation d’énergie et le stockage de la graisse corporelle s’amélioreront, ce qui nous rendra meilleurs à long terme. Bien sûr, il n’est pas conseillé d’abuser de sa consommation, et moins si nous suivons un style de vie sédentaire.

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