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Arrêtez et corrigez si vous avez une douleur qui s'aggrave avec l'exercice

Le titre est suffisamment descriptif pour résumer un message que nous avons transmis à plusieurs reprises, mais qui reste important en raison des blessures fréquentes dues au surmenage ou à la diminution des symptômes.

Si vous exercez et un douleur, cela peut être un avertissement pour vous de ralentir. Ce n'est peut-être rien d'important, mais vous ne devez pas l'ignorer. Si, en outre, la douleur est déclenchée par des exercices et il est soulagé par le repos, est un signe clair que vous devez vous arrêter.

En sport, vous avez généralement une certaine tolérance à la douleur, et ce n’est pas mauvais. Le fait est que parfois nous allons au-delà de la douleur raisonnable et tolérante qui n'est pas le résultat d'efforts, de fatigue, de rupture de la fibre ou de choc articulaire, mais directement avis de blessure que nous ignorons.

J'ai déjà connu plusieurs cas de personnes qui font de l'exercice, de terribles douleurs apparaissent, les forçant à rentrer chez elles presque à quatre pattes. Après quelques jours de repos, les douleurs disparaissent et elles reprennent un entraînement intense qui déclenche à nouveau la douleur. Compté comme ça, cela ressemble à une barbarie (et ça l'est), mais sûrement beaucoup sont familiers.

Les blessures qui s'aggravent avec l'exercice

Former sur le crochet. Ça c'est bon. Le problème est de ne pas savoir se désengager à temps. Il y a des moments où le corps donne des signes d'une douleur différente de ce que nous remarquons à l'effort: plus désagréable, plus poignardant, plus handicapant, et cela cède la place au repos.

Il peut s'agir d'une rupture de fibres, une blessure qui a son importance et qui s'aggrave avec l'exercice. En effet, ne pas interrompre l'activité et ne pas appliquer le traitement approprié peut générer une guérison incorrecte et affaiblir la région.

Si la douleur survient à l'avant du pied lors de l'appui et que nous faisons de la course ou un exercice de sprint, il est possible qu'il y ait une blessure telle qu'une fracture de surcharge, ce qui ne s'améliorera pas tant que vous ne recevez pas le message. traitement pertinent.

Dans d'autres cas, ils peuvent être blessures au tendon, que, s’ils ne sont pas traités à l’époque, ils entraînent des complications qui vous obligent à passer du temps sans pouvoir faire d’exercice. De plus, les tissus risquent de s'affaiblir et la lésion devient chronique, laissant la zone plus sensible aux lésions (presque) de manière permanente.

Autres blessures, telles que problèmes musculaires Associés aux coureurs ou aux sauteurs, ils ne s'amélioreront pas simplement en se reposant pendant deux jours, car un entraînement spécifique des muscles affectés et un traitement adéquat sont nécessaires pour mettre fin à la blessure.

Donc, encore une fois, nous demandons des responsabilités en matière d’entraînement afin de ne pas tomber dans une blessure qui nous coûte du temps et de l’argent et que nous aurions pu minimiser si nous avions fait attention au lieu de simplement nous reposer et revenir ensuite remarquer la douleur lors de l'exercice.

Si vous détectez ce modèle de douleur qui s'aggrave avec l'exercice (soit au début, après un moment ou après cela) et amélioration au reposet il est toujours répété, ou presque toujours, il est temps d'arrêter de chercher un professionnel de la santé capable de mettre fin à cette nouvelle blessure.

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