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Les accessoires de sport sont-ils vraiment efficaces? La question de la semaine

Presque toujours, lorsque nous nous entraînons pour obtenir un meilleur développement musculaire, nous utilisons habituellement compléments alimentaires. Pour cette raison et comme d'habitude, nous voulons lancer cette question de la semaine parmi ceux que nous formons:

Les accessoires de sport sont-ils vraiment efficaces?

Certes, si nous connaissions la réponse exacte, nous ferions les choses différemment, mais ce que nous cherchons, c’est que chacun nous raconte son expérience, puisqu’il existe à notre disposition. infinité de types de compléments et chacun sert une chose différente. C'est pourquoi nous nous demandons souvent s'il est tout simplement vrai que cela nous aide ou s'il s'agit d'une entreprise sans plus.

Malgré tout, nous avons toujours souligné l’utilisation de certains accessoires que nous peut aider à stimuler certaines de nos facultés et améliorer les performances. C'est pourquoi nous voulons chacun de nous de son point de vue. Pour cela, nous vous invitons à répondre dans la partie des réponses et non dans les commentaires de cet article, car nous pourrons ainsi voter parmi tous les meilleurs.

Réponse à la question de la semaine dernière: Avez-vous déjà suivi un régime miracle?

La semaine dernière, Juan Lara nous a posé cette question et les réponses ont été nombreuses. Nous allons souligner cette fois le plus apprécié par les utilisateurs Nous allons d’abord souligner la réponse donnée par nocte_evalesco:

J'ai toujours été une personne très sportive et il y a quelques années, pour certaines raisons (en entrant à l'université), ma vie devait devenir complètement sédentaire. En 4 ans, j'ai gagné 12 kilos. Je mesure 1,58 et pèse 64 kg et j’atteins un point extrême: si je suis accroupi, je ne peux pas me lever sans aide (avec 21 ans à ce moment-là). ": régime cardio + hypocalorique. Je pense que ce régime, assez semblable à celui de Dunkan, consistait à manger du pain, des pâtes, du riz et des légumineuses sans odeur. Et en effet, j’ai perdu 10 kilos, mais avec le handicap d’une dépendance assez grande vis-à-vis des "aliments sportifs et hypocaloriques". Au moment où je suis parti, j'ai eu ce que j'avais pour un tour. Et ce que j'ai finalement eu, c'est une stagnation de la perte de poids et une impressionnante paresse physique et mentale. Avec ceux-ci, j'avais presque 2 ans, essayant de maintenir et de manger de manière relativement "normale" (saine et telle). Mais sans grand succès, il y a un an, je suis entré dans le monde du Crossfit, du bodybuilding / bodybuilding et du régime paléolithique. Et c'est peut-être l'une des meilleures choses que j'ai pu faire en ce qui concerne la modification de mon physique. En seulement un an, j'ai gagné 4 kilos de muscle, abaissé mon pourcentage de graisse à 18% (et toujours) et avec mes 1,58 ms et mon poids actuel de 51 kg, je bouge environ 65 kg en développé couché, je fais plus de 12 mentions strictes. et squats et soulevés de terre avec 90 et 105 kg. Je suis meilleur que jamais et tout cela en faisant ce que j'aime le plus ... Manger! Donc, les filles, de ma propre expérience ... Mangez sainement et avec votre tête et perdez votre peur des poids et du travail fonctionnel! Quel long rouleau, je m'excuse si j'ai laissé un peu du sujet.

Deuxièmement, nous nous arrêterons à la réponse donnée par iiitristestigres:

Mine ou structure avait. Consommez simplement des quantités de protéines (thon, viande, poulet) à chaque repas et des fruits occasionnels. Dans l'exercice vers des heures et des heures de cardio intense par jour suivi d'abs et un travail de poids en désordre. En conséquence, perdre environ 12 kilos en 10 jours. Bien sûr, j'aurai perdu beaucoup de muscle, mais je ne le regrette pas car il a fallu des années et des années pour prendre du poids et peut-être que sans cette poussée, j'aurais abandonné le premier mois d'alimentation correcte (je n'avais jamais fait de sport dans la vie, j'étais extrêmement paresseux). À ce moment-là, je ne voulais pas gagner de muscle ni de corps équilibré ou très esthétique, je voulais simplement "aplatir", alors peu importe l'absurdité de ce premier résultat, je le voyais comme un accomplissement accompli. Bien sûr, je ne répéterais jamais une chose pareille et je suis conscient qu'avec un plan plus élaboré aujourd’hui, j’aurais de meilleurs résultats, puis une période d’angoisse et de boulimie m’est venue à l’idée que j’ai guéri avec une nutrition adéquate. En bref, je me sens sans douleur ni gloire

Vidéo: Qu'arrivera-t-il à Ton Corps si tu Fais 100 Squats Par Jour ? (Décembre 2019).

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