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Cinq recettes saines à base d'œufs, idéales pour le petit-déjeuner

Nous avons déjà dit que l'œuf est l'un des aliments qui satisfont le plus et le consomme dans le cadre du premier repas de la journée, ce qui peut réduire l'apport en calories dans les heures qui suivent, de sorte que vous ne consommez pas seulement des œufs durs cinq recettes saines à base d'œufs, idéales pour le petit-déjeuner.

Avec l'aide de nos collègues de direct à palais, nous sélectionnons cinq recettes à base d'œufs cela vous permettra de réaliser un petit déjeuner équilibré et rassasiant, pour calmer la faim et favoriser le contrôle du reste des repas.

  • Omelette au fromage et au jambon et aux tomates: accompagnée d’un fruit frais ou d’un jus naturel et d’un peu de pain, nous pouvons réaliser un petit déjeuner copieux. protéine et très rassasiant, pour vous aider à réduire votre apport calorique aux prochains repas de la journée.
  • Œufs au four en tarte au pain: c’est une préparation très facile qui vous permet de rejoindre le hydrates et protéines Dans un plat simple. Il peut être accompagné de feuilles vertes, de fruits frais ou de diverses herbes et épices.
  • Pain doré: c'est une recette qui combine l'oeuf, le pain et un peu de gras, idéal au petit-déjeuner, pour accompagner des fruits de saison frais qui ajoutent de l’acidité, de la couleur et des fibres à la préparation.
  • Oeufs au jambon en baguette: c'est un plat très facile à préparer, riche en protéines et idéal à accompagner de légumes ou de fruits frais au premier repas de la journée.
  • Galettes à l'avoine et à la banane: cette préparation également très simple comprend des protéines de qualité et des hydrates complexes, idéale pour accompagner les fruits frais de saison et ainsi réaliser un petit-déjeuner complet nutriments nécessaire pour commencer la journée à manger sainement.

Avec ces cinq recettes à base d'œufs, qui concentrent protéines et autres nutriments importants pour le premier repas de la journée, vous pouvez varier vos petits déjeuners satiété et contrôlez les calories que vous mangez le reste de la journée.

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