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Push-ups extrêmes: défier la gravité

Dernièrement, vous posez beaucoup de questions sur la callisthénie. J'ai donc fait des recherches sur le net et j'ai trouvé cette vidéo avec pousser les variations tout à fait hors de l'ordinaire. Si ce que vous voulez, c'est donner de la variété à vos entraînements et défier la gravité, je vous recommande de garder une trace de cela. séquence de poussée extrême.

Les pompes sont une base à ne pas manquer dans aucune formation: ce sont des mouvements très complets pour travailler le train du haut car, en fonction du support utilisé, nous pouvons travailler en mettant davantage l'accent sur la poitrine, les triceps ou les épaules. Les muscles abdominaux agissent toujours comme des stabilisateurs pour maintenir un bon alignement du corps. Nous connaissions déjà les pompes traditionnelles pour la poitrine, les triceps, les diamants ... Si vous manquez d’idées, dans cette vidéo, vous avez dix nouvelles façons de les faire.

Plyométrie, vols, force explosive ... En bref, un travail très complet et assez impressionnant. Je ne vais pas valoriser la technique, car je pense que ce qui est fait dans la vidéo est davantage une démonstration de force relative (et d’imagination, je ne penserais pas à autant de variantes) qu’un pari pour la correction.

Si vous l'essayez, beaucoup d'oeil avec les poupées, en particulier dans la première variante dans laquelle il tombe de la position debout et dans ceux qui contiennent des sauts. Testez d'abord sur un tapis et faites attention aux atterrissages.

Personnellement, pour moi, le seul que je vois viable est le second, dans lequel les triceps s’approchent du sol avec les avant-bras appuyés. Combien de variantes pouvez-vous faire?

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