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Aquafitness

Quand la chaleur arrive, l'eau est importante dans nos vies, car elle nous aidera à nous rafraîchir et à travailler notre corps. Par conséquent, dans cet article, nous voulons nous arrêter à certaines activités nautiques que nous pouvons réaliser en été. L'été est synonyme de vacances et de temps libre. Il est donc important de rester actif.

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Cette année, je ne pouvais pas prendre de vacances d’été. Le week-end dernier, j’ai pris une petite pause dans les Asturies pour faire la descente du Sella: on m’avait dit des merveilles de cette activité qui combine la nature et le sport dans un environnement spectaculaire. la vérité est que rien ne m'a déçu.

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Si vous cherchez un défi à faire cet été, la descente du Sella peut être une bonne idée. Visiter les Asturies est déjà très attrayant et si nous ajoutons un défi sportif, il y a une motivation supplémentaire. De par ma propre expérience, je vous dis qu’il n’est pas nécessaire d’être un expert en canoë-kayak, ce n’est pas non plus une route dangereuse, encore moins, c’est quelque chose de très amusant et beau pour pratiquer du sport.

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Nous connaissons tous le spinning comme une activité sportive et nous savons que cela présente de nombreux avantages pour notre santé à certains niveaux. Nous le recommandons donc à tous les amateurs de sport, car il s'agit d'une activité aérobique complète dans laquelle le travail du train inférieur est intense. . Mais la chose peut s'améliorer si nous la réalisons également dans un environnement différent, l'eau.

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En hiver, les sports de plein air ont tendance à être plus difficiles à définir, à l'exception de ceux pratiqués sur glace ou sur neige. La piscine est donc un bon choix pour l'entraînement, car elle nous permet de faire de l'exercice dans un environnement à une température et dans des conditions appropriées. que nous pouvons effectuer diverses activités.

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Les personnes en surpoids ont, sans aucun doute, une exigence différente de déplacer leur corps par rapport à un individu de poids normal. De plus, vos articulations risquent davantage d'être endommagées ou sont endommagées en raison de votre surpoids. Par conséquent, toutes les activités physiques ne leur conviennent pas. Cependant, pour eux, l’exercice physique est essentiel s’ils veulent perdre du poids sainement et améliorer leur oxygénation ainsi que leur mobilité.

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En été, nous voulons tous prendre soin de notre forme physique tout en profitant des attraits de la saison. C’est pourquoi, aujourd’hui, nous vous présentons l’une des alternatives les plus novatrices et les plus en croissance de cette époque: le kitesurf. Le kitesurf est un sport d'aventure qui combine le surf avec un cerf-volant, c'est un sport de voile qui implique l'utilisation d'un cerf-volant auquel l'athlète est soumis, permettant de glisser dans l'eau à l'aide de celui-ci et d'une planche similaire. au surf.

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L’eau est un moyen idéal pour la pratique de l’infini dans le sport, car elle ne représente guère une agression pour l’organisme et constitue l’une des meilleures résistances qui soient. Un exemple clair de ceci est la pratique de la soi-disant aquarunning. Jusqu'à présent, cette activité était utilisée pour récupérer pendant la période de blessure, mais elle constitue actuellement un bon moyen d'entraîner les jambes dans l'eau, car elle représente une résistance importante lors des mouvements qui font travailler nos muscles Alors gardons le ton.

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En été, nous pouvons tirer parti des rayons du soleil pour pouvoir bronzer, et pas seulement pour des raisons esthétiques, la vitamine D est là et a besoin des rayons du soleil. Bien sûr, toujours à une heure raisonnable: évitez le soleil de 12 à 17 heures, protégez-vous sans oublier l'hydratation.

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Lorsque nous partons en vacances, notre activité physique est réduite. Nous passons plus de temps à nous détendre et à gâcher tant de mois d'efforts. C'est pourquoi il est important de ne pas mettre de côté nos sessions de formation. Que nous soyons à la plage ou à la montagne, nous pouvons développer une routine appropriée pour maintenir nos qualités physiques pendant l’été et profiter de notre destination tout en faisant de l’exercice physique.

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L'eau a pris de l'importance dans le monde du fitness en adaptant différentes disciplines et sports pour se développer dans le milieu aquatique. L'exercice physique aquatique est non seulement très agréable pour beaucoup, mais il est moins nocif et moins impactant que les activités terrestres. Le rugby, un sport pour lequel la forme physique est requise, s'est également adapté à l'eau et s'appelle le rugby subaquatique.

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Maintenant que l'été arrive, l'eau et les piscines font presque partie de notre quotidien. L'activité physique dans l'eau ne se limite pas à la natation. Il existe de nombreuses modalités dans le monde du fitness qui peuvent être pratiquées dans l'eau et à partir desquelles nous obtiendrons de nombreux avantages. Passons en revue plusieurs d'entre elles: Aquacycle: ce qui a filé dans l'eau.

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Le fitness aquatique est une révolution récente qui intègre de plus en plus de techniques, d’éléments et de disciplines pour faire de l’exercice dans l’eau. Le ballon suisse ou fitball offre d'excellentes alternatives et des résultats lors de l'entraînement. En joignant ces deux pratiques, le résultat est très amusant et efficace pour tonifier, travailler la force, l’équilibre et les étirements.

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Comme vous voulez vous baigner dans le beau temps! Pour cette raison, de nombreux centres sportifs élaborent de nouvelles modalités sportives pour les rendre plus attractifs à cette période de l’année. L'un d'entre eux est l'aquastep. Cette discipline combine l'exécution d'exercices typiques de la démarche classique, mais réalisés en milieu aquatique.

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La rhinite est une inflammation de la muqueuse nasale qui provoque des malaises tels que des éternuements, une congestion et des sécrétions. Son origine peut être allergique ou non et il est considéré comme une maladie bénigne, mais il provoque un grand inconfort. La rhinite est très fréquente chez les athlètes ou les amateurs d'activité physique, en particulier en hiver et au printemps, en raison d'une exposition accrue au pollen et à d'autres allergènes.

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La natation est considérée comme l'un des sports les plus complets et ce n'est pas par hasard. Le fait que la plupart des muscles du corps soient mobilisés nécessite un bon travail cardiovasculaire, ce qui présente de nombreux avantages, parmi lesquels nous pouvons souligner: Amélioration de la résistance cardiopulmonaire. Renforcement musculaire, en particulier au niveau du dos et du haut du corps.

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La fibromyalgie est une affection qui engendre des douleurs chroniques et profondes des muscles, des ligaments et des tendons. Elle provoque également des troubles du sommeil, de l'anxiété et de la dépression, parmi d'autres symptômes déjà décrits, ainsi que la maladie, précédemment à Vitónica. Pour le moment, la cause n'est pas clairement connue ni un traitement qui met définitivement fin à la maladie. Par conséquent, les alternatives disponibles sont les analgésiques, les exercices, les thérapies de relaxation et les antidépresseurs.

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Pour faire du pédalage sous l’eau, il vous suffit de vous entraîner avec Pool Bike ou Aquabike, c’est-à-dire Indoor Cycle in the water. Des yeux! Ce n’est pas que vous puissiez plonger votre vélo dans la baignoire ou la piscine, mais pour profiter des avantages de cette activité, vous devez utiliser un modèle spécifique.

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Se détendre et déconnecter est aussi important pour la santé que de s'occuper de sports et d'une alimentation saine. Nous pouvons tous nous allonger sur notre canapé ou prendre un bain relaxant, mais j’ai découvert quelque chose de vraiment appétissant et avec lequel vous devez atteindre un très haut niveau de bien-être: flotter. En Catalogne, il existe 3 centres anti-stress de gravité zéro, appelés Flotarium, dans lesquels se trouvent des capsules en forme d'oeuf, qui sont simplement des baignoires avec un couvercle mais avec une différence fondamentale: vous ne coulez pas.

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Tout le monde sait que la pratique d'exercices aquatiques engendre moins d'impacts négatifs, mais davantage d'exercices. La même chose se produit avec certains traitements de physiothérapie ou de rééducation, les spécialistes sanitaires recommandent sa mise en œuvre en milieu aquatique pour un rétablissement rapide sans risque de nouvelles blessures.

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