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Choix De L'Éditeur - 2019

Des livres

Mens sana in corpore sano. Et, pour nourrir l'esprit, rien de mieux qu'un temps de lecture après l'entraînement. Il ne nous reste que très peu de choses à célébrer, une année de plus, le jour du livre, et nous vous présentons neuf best-sellers en nutrition et en sport que vous pouvez offrir à vos amis ou à votre famille, ou que vous pouvez acheter vous-même.

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Communiquer et diffuser la santé et la science n'est pas un travail simple. Cela nécessite de nombreuses heures de dévouement, de recherche et de compilation. En outre, cela nécessite la capacité de le transmettre de manière compréhensible et accessible. Il y a des gens qui consacrent leur vie ou une partie de ce travail à ce travail merveilleux et laborieux et, aujourd'hui, le 23 avril, Journée internationale du livre, nous souhaitons recommander à quelques-uns d'entre eux de ne pas être tous ce qu'ils sont, mais de faire partie de l'équipe de Vitónica. été essentiels.

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Si vous ne connaissez toujours pas PowerExplosive, ce qui nous surprendrait en tant que vitoniste qui aime la santé et se porte bien, dites-lui simplement qu'il est la référence nationale dans ce domaine et qu'il a publié le mois dernier son nouveau livre: Get in manière sans perdre de temps. C'est cette entrée que nous allons analyser le nouveau livre de PowerExplosive (David Marchante), prestigieux youtuber, entraîneur personnel, influenceur dans les réseaux sociaux, recordman Guinness dans le lest dominé et les adjectifs sans fin qui font de ce jeune homme le présent et l'avenir de formation personnelle nationale.

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Comme chaque début de mois de cette année, nous vous apportons un nouvel objectif à remplir en matière de sport et de vie saine. Si, au cours des mois précédents, nous avons déjà jeté des sodas sucrés, nous avons commencé à utiliser les escaliers plus que l'ascenseur ou nous avons appris à lire les étiquettes nutritionnelles des produits transformés. Ce mois-ci, nous vous proposons un nouveau défi: lire un nouveau livre sur le sport. .

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Tout ne va pas s’entraîner: en été, nous aimons aussi nous jeter un peu dans un hamac pour profiter du soleil de la plage pendant que nous dévorons un livre. Et, pour beaucoup, cela ressemble à un rituel: vous ne pouvez pas lire beaucoup tout au long de l’année, mais les éternels après-midi d’été nous invitent à tourner les pages (physiques ou virtuelles) de nouveaux livres pour continuer à apprendre la formation. , nourriture et vie saine.

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Que vous soyez végétarien ou que vous y pensiez ou que vous souhaitiez simplement en savoir plus sur ce style de consommation, Vegetarian with science de Lucía Martínez (que vous pouvez lire dans le blog Dites-moi ce que vous mangez) est un livre que vous ne pouvez pas perdre Une bonne revue des sujets les plus importants sur la nourriture végétarienne toujours avec la science et les études à la main.

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Pendant un certain temps, je voulais vous parler d’un excellent livre sur la condition physique, mais avant de le relire, j’ai voulu le lire très attentivement. Ainsi, une fois que j’ai fait une lecture approfondie, je peux déjà recommander, sans aucun doute, ce superbe livre pour exploiter vos limites. . Le livre en question s'intitule "Entraînement efficace (exploitez vos limites)" de David Marchante, que beaucoup d'entre vous connaissent sous le nom de PowerExplosive, soit par votre chaîne YouTube, soit par son twitter, soit par sa réputation grandissante jour après jour. autant que lui.

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Nous célébrons aujourd'hui le 23 avril, le jour du livre. Nous vous présentons ici une compilation des meilleurs textes sur la condition physique, la nutrition et une vie saine publiés cette année afin de le célébrer avec vous. Nous vous invitons à les lire et à les donner à votre famille et à vos amis: c’est un excellent moyen de les inviter à mener une vie plus saine et plus saine.

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Sans doute un livre intéressant à lire et très agréable, où nous ne nous perdrons pas en termes génétiques ou de questions trop scientifiques. La nouvelle science du bien-être est un livre qui nous rapproche de la nutrigénomique, l'inévitable confluence entre nutrition et génétique. Comme dans le livre de The Obese Monkey, l'accent est mis ici sur l'importance de la nourriture au cours de notre évolution et sur la manière dont nos gènes ont été adaptés et modifiés.

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Pour ceux d'entre vous qui ne le connaissent pas, Ricardo Abad est une fondiste ultra navarraise née en 1971 qui a réalisé différents records personnels et records tout au long de sa vie, tels que la réalisation de 607 marathons en 607 jours (in vitro, nous vous le dirons à 500 marathons, mais a ensuite continué jusqu'à 607).

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Sans aucun doute, un livre intéressant du Dr. José Enrique Campillo Álvarez. Dans "Le singe obèse", il y a une longue marche à travers l'évolution humaine pour expliquer l'épidémie d'obésité actuelle. Le livre de singe obèse est amusant et facile à lire, il n’est pas nécessaire de connaître la terminologie scientifique pour comprendre comment, au fil du temps, notre métabolisme a évolué et s’est adapté ou non aux circonstances qui nous ont entourés.

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Ceux d'entre nous qui, l'un de nos plus grands objectifs dans les réseaux sociaux, motivent les autres à faire de l'exercice, à prendre soin de eux-mêmes et à être en forme, recherchent chez d'autres l'inspiration pour notre motivation et celle des autres, c'est ainsi que j'ai rencontré l'auteur, Pedro Martínez du bonheur juste autour du coin.

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Si vous cherchez à faire un cadeau ou si vous voulez toujours trouver quelque chose d'utile pour le don de soi, peut-être qu'aujourd'hui, nous pouvons vous aider, car nous vous montrons «Nutrition Intelligence», un livre pour apprendre à manger plus sainement de Magda Carlas, diplômée en médecine et master en Science de la science. la nourriture qui nous apprend à faire preuve de bon sens en mangeant.

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Déjà dans la deuxième quinzaine d’août, nous préparons la "rentrée des classes" et préparons les livres pour le prochain cours; j’ai donc pensé à vous laisser parmi les trois premiers de mes livres de chevet (en espagnol) pour la forme physique. Ce sont les trois livres que j'ai toujours sous la main et avec lesquels je résous le plus de doutes.

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Aujourd'hui, c'est la journée internationale du livre et depuis Vitónica, je voudrais réclamer la lecture. Malheureusement, nous lisons de moins en moins. Les taux de lecture chutent à cause de la culture du rapide, du simple et du immédiat. La lecture ne peut jamais être remplacée par une image, une vidéo ou un site web.

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À Vitónica, nous avons recours à la Heart Foundation à de nombreuses reprises, car nous connaissons d'avance la grande qualité, la rigueur et les connaissances pouvant être obtenues de sources telles que celle-ci. A cette occasion, nous vous envoyons une de ses publications, bien là où il y en a. Il s'agit d'un livre électronique gratuit dans lequel le comité scientifique de la Fondation répond à une sélection de 100 questions relatives à la cardiologie, à la nutrition, à l'exercice physique et à la psychologie, ainsi qu'à d'autres aspects.

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En Espagne, nous sommes conscients qu’une grande partie de notre population est immigrée et que, de plus, en raison de l’éloignement de leurs pays et des conditions économiques et de travail que cette population soutient parfois, il s’agit de personnes particulièrement aptes à adopter de mauvaises habitudes alimentaires. C'est pourquoi AESAN (Agence espagnole pour la sécurité alimentaire et la nutrition) a publié un guide de nutrition spécialement conçu pour la population immigrée, dans le but de lutter contre l'obésité et d'améliorer les habitudes alimentaires.

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Nous savons que fumer est nocif pour notre santé, personne n’y fait face aujourd’hui, mais nous savons aussi, en particulier ceux qui ont déjà fumé ou qui vivent avec, que, malheureusement, cesser de fumer n’est pas aussi facile qu’il semble. Qui ne connaît pas le cas d'un médecin fumeur, celui d'un ami qui connaît le cancer de près et qui continue de fumer, ou des milliers d'exemples dans lesquels il semble encore plus illogique de continuer à dépendre du tabac.

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