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Choix De L'Éditeur - 2019

Musculation

Le squat de coupe est une variante du squat qui est pratiquée en particulier par ceux qui ne bénéficient pas du squat conventionnel et qui souhaitent pourtant obtenir un stimulus similaire avec un poids libre pour le train inférieur. Gobelet Squat: vers qui il est orienté La première chose que nous devons savoir, c'est qu'il existe quatre types de personnes pour lesquelles le gobelet squat peut être orienté: Les personnes incapables d'effectuer un squat avant avec une barre (en raison de l'ignorance de la technique, de l'inconfort ... ) qui cherchent à activer plus d'extenseurs du genou (quadriceps, principalement) que ceux de la hanche, comme c'est le cas pour un squat avant.

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La testostérone est l'une des hormones les plus impliquées (si ce n'est la principale) dans le développement de la masse musculaire, et nous sommes donc intéressés par nos niveaux élevés. Nous savons également que les niveaux de testostérone sont liés à nos performances sexuelles et à notre humeur. C’est pourquoi il s’agit d’une hormone qui présente un grand intérêt pour la santé et l’activité physique.

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À l’arrivée de l’été, l’un des objectifs que nous nous fixons habituellement et que nous prenons toujours en compte est la perte de graisse et la réalisation d’une plus grande définition et d’une tension musculaire accrue. Pour cela, nous travaillons au gymnase. Mais ce que nous faisons n'est pas toujours le plus approprié. C’est pourquoi il est important de réfléchir à la manière de procéder.

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La grande majorité d'entre nous se préparent déjà pour l'été et recherchent une meilleure définition du muscle sans perdre sa qualité. C'est pourquoi chez Vitónica, nous voulons vous aider à y parvenir. Pour cela, nous allons nous arrêter d'une manière différente de la formation. Il s’agit d’un entraînement fonctionnel. Cette méthodologie d'entraînement nous aidera à activer le métabolisme beaucoup plus et à atteindre ainsi une plus grande consommation d'énergie.

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Comme nous l'avons vu précédemment, lors de la formation, nous pouvons utiliser différentes techniques et dispositifs qui nous aideront à progresser. A cette occasion, nous allons nous arrêter dans une série d'exercices que nous pouvons faire en poulie pour travailler tout le corps. Nous avons déjà vu différents exercices inclus dans d'autres routines que nous pouvons effectuer avec la poulie.

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Un bon développement des fesses est la cerise sur le gâteau d'un train inférieur bien travaillé. Mais l'approche qui est habituellement faite au niveau de l'entraînement de ce groupe de muscles est erronée, puisque beaucoup de ressources sont destinées à la pratique des squats, des enjambées et des poids morts ou à une foule d'exercices explosifs avec un poids corporel incapable d'assumer Un véritable stimulant.

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L'hormone de croissance, ou hormone de croissance humaine (hGH) en anglais, joue un rôle important dans notre métabolisme. Il remplit des fonctions anaboliques et cataboliques telles que la réduction de la consommation de glucose en induisant une lipolyse, la synthèse des protéines et le transport des acides aminés. Qu'est-ce que l'hormone de croissance?

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Le soulevé de terre est un exercice avec une multitude de variantes pouvant être adaptées à différents objectifs d'entraînement. Le soulevé de terre roumain ou le soulevé de terre roumain en anglais est l'une de ces variantes et est idéal pour développer la masse et la force musculaires bien qu'il nécessite une grande maîtrise technique en raison des articulations impliquées.

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Comme nous l'avons souligné précédemment, il est important de garder à l'esprit que le travail abdominal est important pour tonifier cette zone. Dans la variété est le goût, et pour cette raison, nous allons nous arrêter cette fois dans un dispositif qui nous aidera à travailler cette partie du corps, ce sont les kettlebells ou les kettlebells.

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Nous parlons continuellement du pourcentage de graisse, de la combustion et de la perte de graisse, mais nous n’avons jamais cessé de parler de la quantité de graisse dont nous aurions besoin pour avoir un corps en bonne santé. Normalement, nous commettons l'erreur de regarder le poids pour voir, de manière estimée, notre état physique et notre santé, alors qu'en réalité, dans la plupart des cas (surtout chez les athlètes), le pourcentage de graisse est plus important.

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Les muscles abdominaux sont ceux qui nous amènent généralement à la plupart d'entre nous, car c'est toujours l'une de nos tâches en suspens. Obtenir un ventre tonique est ce que la grande majorité d'entre nous voulons quand nous nous entraînons au gymnase. Par conséquent, dans cet article, nous souhaitons mettre en évidence certaines des erreurs les plus courantes que nous commettons lors de la formation des abdominaux.

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Parmi les objectifs de la nouvelle année, entrés à la mi-janvier, beaucoup d’entre nous ont pour objectif de continuer à améliorer notre forme physique et leur apparence au jour le jour. Pour cela et pour y parvenir, nous souhaitons donner quelques conseils pour rendre la chose encore plus facile. Tout d’abord, il ne faut pas oublier que la constance est l’un des principaux points à prendre en compte lors de la réalisation de bons objectifs en matière de formation.

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Le choix d'un gymnase peut être compliqué, et bien sûr, si l'un de vos objectifs pour cette année 2019 est de commencer à vous entraîner, il est utile de prendre en compte ces conseils afin que vous puissiez trouver celui qui vous convient le mieux. Choisir un gymnase: la qualité la plus importante Si vous avez commencé à vous entraîner relativement récemment, vous devez savoir quelque chose. La valeur humaine est la chose la plus importante dans les installations sportives (gymnase, centre de formation, club de sport, etc.).

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