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Ski et neige

Au milieu d'une vague de froid polaire qui secoue la péninsule de froid, de pluie et de neige comme d'habitude à ces dates, beaucoup s'attendent à ce que le temps nous donne une pause pour profiter de la neige tombée ces jours-ci. Que ce soit votre première fois ou si vous avez déjà fait vos premiers pas, il est très important de skier équipé pour ne pas avoir froid et de pratiquer ce sport avec confort et sécurité.

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Noël ne doit pas nécessairement être un moment où nous ne pratiquons pas d'activités sportives. Nous pouvons et devons tirer parti du fait que vous êtes en hiver et que la neige a fait son apparition. C’est pourquoi, à cette occasion, nous allons mettre en avant certains des sports de neige que nous avons à notre portée pour rester actifs à Noël.

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Parler de sports d'hiver, ce n'est pas seulement parler de ski. En fait, si nous parlons de ski, ce serait le faire d'une manière très générale car, comme nous le verrons plus loin, le terme «ski» comporte différentes modalités et disciplines. En Espagne, heureusement et grâce à nos athlètes et aux efforts qu’ils déploient chaque jour et à chaque entraînement, nous en apprenons peu à peu plus sur ces sports.

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Il semble enfin que nous pourrons profiter de la neige en cette saison atypiquement chaude, et rien de mieux pour pouvoir skier à fond que de bien se préparer avant de mettre nos chaussures et nos skis. Comment pouvons-nous préparer à la maison avant d'aller skier? Pour bien skier et en profiter, il est important d'avoir une bonne forme physique, tant au niveau musculaire que cardiovasculaire.

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Après avoir donné quelques conseils à garder à l'esprit avant de mettre les skis; c’est-à-dire qu’une préparation de base à effectuer au cours de l’année pour pouvoir entrer dans la neige, nous allons maintenant donner quelques recommandations pour éviter les blessures au ski une fois que nous nous dirigeons vers la montagne. Comme toujours, une combinaison de préparation avant l'exercice, de bon sens et d'éviter les risques inutiles sera le meilleur moyen d'éviter les blessures ou, du moins, si elles se produisent, sont d'une moindre importance.

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La saison de ski est utilisée pour pratiquer toutes sortes de sports d'hiver, un passe-temps partagé par les athlètes réguliers et les pratiquants occasionnels. Vous devez donc prendre en compte quelques conseils pour éviter les blessures habituelles au ski. Dans ce premier article sur le sujet, nous aborderons quelques conseils de préparation avant de gravir la montagne et de partir sur piste, que ce soit pour faire du ski, du snowboard ou tout autre sport d'hiver.

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Ces dates sont généralement un bon moment pour pratiquer les sports d’hiver. Sortir dans la neige est l’une de nos habitudes. Dans ce poste, nous voulons nous arrêter aux caractéristiques qui distinguent deux des sports de neige que nous pratiquons habituellement, le ski et la neige. Les deux sont réalisés sur une piste enneigée, car c’est le moyen par lequel nous glissons pour effectuer la descente sur une surface pouvant être simple ou double.

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La saison de ski approche et nous pouvons profiter de la neige, des montagnes, du froid et de l'un de nos sports préférés. Si vous souhaitez tirer le meilleur parti de votre abonnement de saison cette année, vous devez vous préparer dès maintenant pour vous rendre au sommet des pistes. Nous vous expliquons comment préparer la saison de ski au gymnase.

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En temps de ski, le mobile est très utile pour regarder les informations des saisons. Des applications telles que Snowcheck vous fournissent toutes les informations importantes que vous devez savoir: kilomètres de skiable, qualité de la neige, météo, pistes dégagées ... Ces applications simples sont appréciées mais avec les informations nécessaires.

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Une étude indique que l'utilisation de cas réduit le risque de blessure et sauve la vie de nombreux skieurs. En outre, il est intéressant de noter que l'étude indique également que l'utilisation du casque ne fait pas prendre plus de risques aux athlètes, ni ne se fait davantage confiance. Le personnel de santé a recommandé l'utilisation d'un casque pour les skieurs, car il a été prouvé que cela réduisait le risque de blessure, car les blessures à la tête et au visage causées par le ski peuvent provoquer des blessures graves, voire mortelles.

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L’hiver est une saison au cours de laquelle les amateurs d’entraînement au gymnase ou de course à pied sont un peu en retrait, car les conditions météorologiques ne sont pas les meilleures et nous souhaitons rester à la maison. Cependant, avec la neige et le froid, vous pouvez profiter d'autres sports typiques de cette période de l'année, par exemple le bobsleigh, un sport d'hiver réservé aux amateurs de vitesse.

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Ceux d’entre nous qui aiment glisser dans les montagnes enneigées montées sur leurs skis, nous savons que notre corps doit être apte à une descente agréable et sûre. Par conséquent, l'entraînement des épaules en ski est essentiel, de même que les autres parties du corps.

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La saison de ski est déjà entre nous et nous ne pouvons pas arrêter de nous préparer si nous voulons nous montrer dans la neige. C’est pourquoi nous nous souvenons aujourd’hui de l’importance de commencer à travailler l’équilibre, un aspect fondamental pour se tenir sur une planche ou une paire de skis. . Ensuite, vous pouvez vous préparer à skier en commençant par travailler l’équilibre, ce qui nécessite de la force dans la zone moyenne et une stabilité dans laquelle les membres collaborent grandement.

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L’hiver est très proche de nous et avec lui, vient la saison des sports de neige, tout comme le snowboard que beaucoup d’entre nous veulent apprendre à pratiquer une activité physique en pleine nature. Pour ceux qui n'ont pas encore commencé à pratiquer ce sport, nous apportons aujourd'hui quelques conseils pour apprendre le snowboard.

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Le ski est un sport très complet que nous pratiquons habituellement en hiver, lorsque la neige est le protagoniste. Les jambes sont principalement impliquées, bien que le travail de la zone moyenne ainsi que de la partie supérieure du corps soit également remarquable. Par conséquent, étant donné le travail intense effectué par notre corps lors de la pratique du ski, nous ne pouvons pas oublier les étirements pour éviter la douleur et l’inconfort après l’activité, ainsi que pour maintenir l’élasticité du muscle.

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Presque toutes les pistes de ski ont ouvert ce pont et il s’agit d’une formidable opportunité de rester en forme. Dans la neige, nous pouvons trouver de nombreuses activités pour améliorer notre santé, toutes valables et très amusantes. Le ski alpin est un classique, il ne s’agit pas seulement de descendre une montagne avec les skis, il s’agit de travailler les jambes, d’améliorer la coordination, de favoriser la proprioception et d’être en contact avec la nature pour faire du sport.

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La saison de ski approche et pour cela, nous devons nous mettre au diapason. Pour mener à bien cette activité, nous avons besoin d’une préparation physique adéquate, car le ski requiert de bonnes compétences, car c’est la combinaison parfaite entre les exercices aérobiques et musculaires. Pour cette raison, il est important de prendre en compte certains points avant d'aller skier et il est important que nous nous préparions auparavant à ne pas prendre des frayeurs de dernière minute.

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Pour que les alternatives ne soient pas rares lorsqu'il s'agit de profiter de la neige, de faire de l'exercice et de brûler des calories, nous vous montrons de nouvelles activités. Dans ce cas, nous présentons le snow tubing, une activité similaire au rafting. Le snow tubing consiste à glisser sur un flotteur gonflable, à pleine vitesse, le long d'une piste enneigée, qui ressemble à une promenade en traîneau, mais plus rapide et sur une colline ou une pente.

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En hiver, certains sports refont surface plus que d'autres et les classiques habituels, tels que le ski, le snowboard ou le patinage sur glace, sont toujours présents. Mais si vous souhaitez faire l'expérience de quelque chose de nouveau et d'original, Vitónica vous propose d'autres solutions pour faire de l'exercice dans la neige. Pour les amateurs de divertissement souhaitant télécharger de l'adrénaline, nous présentons le jibbing, qui n'est rien de plus ni rien de moins que le ski ou le snowboard dans lequel sont ajoutés des obstacles tels que des fûts, des tubes ou d'autres que vous devez traverser.

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