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Choix De L'Éditeur - 2019

Les régimes

Une mauvaise alimentation à base de frites a rendu aveugle une adolescente anglaise. Le garçon, que nous appellerons Jasper, est allé voir son médecin de famille à 14 ans pour lui poser des questions sur sa fatigue constante. Les tests ont révélé qu'il souffrait d'anémie et que ses taux de vitamine B12 étaient très bas.

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Le mois de septembre arrive et nous pensons tous aux kilos en trop que nous avons ajoutés en vacances ou que, si près de la fin de l’année, nous n’avons pas encore atteint notre objectif de perdre du poids. Par conséquent, nous proposons de rester à l'écart des régimes miracles qui ne sont que des ressources temporaires et de mettre en œuvre ces 13 changements dans votre mode de vie avec lesquels vous allez perdre du poids.

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Les mythes sur la nutrition existent de nos jours et, bien que ces dernières années, grâce à la diffusion croissante de la nutrition, certains de ces mythes ont été bannis, d'autres restent forts. Encore plus lorsque ces mythes sont transmis par le biais de grands médias qui touchent autant de personnes que la télévision.

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La vitamine B12 est probablement la vitamine la plus connue de la famille "Bs". De plus, il s’agit peut-être de la plus connue des vitamines. Son implication dans de nombreux processus biologiques le soutient. Mais comprenons un peu mieux pourquoi, quels effets il a sur notre corps et pourquoi il est essentiel de ne pas oublier son existence, surtout si nous nous appuyons sur un régime végétalien ou végétarien non ovoctué.

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Nous avons précédemment parlé du jeûne intermittent, de ses avantages et même de méthodes idéales pour commencer si vous n'avez jamais jeûné auparavant. Aujourd'hui, nous allons nous concentrer sur les erreurs les plus courantes en matière de démarrage. Si vous êtes intéressé par le jeûne intermittent et que vous avez envie d'essayer d'éviter les erreurs suivantes, cela vous aidera à rendre le processus plus efficace et plus supportable.

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L'acide urique provient de la dégradation des purines. Bien que ce composant soit toujours présent dans notre organisme, un excès peut représenter différents risques pour l'organisme. Par conséquent, nous vous indiquons comment votre régime alimentaire doit être si vous avez un taux élevé d'acide urique. L'acide urique, issu du métabolisme des purines, est présent dans tous les organismes humains et est en grande partie éliminé dans les urines.

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Le régime cétogène ou cétogène est une option largement utilisée pour perdre du poids. Cependant, puisqu'il est nécessaire de minimiser l'apport en hydrates, sa mise en œuvre n'est pas facile. Par conséquent, aujourd’hui, nous laissons dans notre régime hebdomadaire un menu de régime céto ou cétogène avec une variété de recettes incluses.

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La nourriture a une grande influence sur notre corps et peut jouer un rôle clé dans la prévention des maladies dégénératives telles que le cancer. C’est ce qu’une étude récente confirme que l’effet inflammatoire du régime alimentaire peut augmenter le risque de cancer colorectal. Un régime pro-inflammatoire et davantage de cancers du côlon et du rectum L’étude publiée dans la revue Nutrients a été évaluée à travers plus de 8 000 cas et contrôle l’effet du régime sur les risques de cancer colorectal et du sein.

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Si vous avez pris du poids pendant les vacances et qu'au début du nouveau cours, vous souhaitez reprendre un régime alimentaire sain et vous débarrasser des kilos en trop, nous vous montrons quels sont les aliments qui ne peuvent pas manquer dans votre panier en septembre, si vous en voulez C'est perdre du poids. L'important n'est pas de suivre un régime miracle, de ne pas perdre patience ni de viser un objectif: prendre soin de la ligne mais sans oublier que la première chose est la santé.

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Les protéines sont l’un des quatre macronutriments. Ils sont indispensables à notre santé, mais tous ne "valent" pas la même chose. Pour quelle raison? La question se situe dans la valeur biologique, ainsi que dans la qualité de la protéine et liée à sa biodisponibilité. Voyons ce que ces termes signifient, ce que nous devrions garder à l'esprit lors du choix d'un aliment et comment nous pouvons tirer profit de ces connaissances.

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Nous avons parlé à de nombreuses occasions de jeûne intermittent. Ce type de régime présente de nombreuses preuves d'efficacité pour perdre du poids et le maintenir. Mais il existe plusieurs stratégies, laquelle est la meilleure? Le péché de simplicité, dans un aspect aussi complexe que la nutrition, nuit à notre santé.

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Jusqu'à il y a peu de temps (pas trop loin), le dicton populaire nous dit qu'il faut déjeuner comme un roi, manger comme un prince et dîner comme un mendiant qui se croit juste. Cependant, est-ce un mythe ou faut-il vraiment perdre du poids? La science réfute chaque jour davantage de croyances populaires et dans le cas de cette affirmation, elle n’a pas changé, mais chacune de ses parties a été démystifiée par des études récentes: Le petit-déjeuner est un repas qui a été surestimé pendant longtemps, C’est essentiel pour beaucoup d’entre nous si nous ne voulons pas avoir faim peu de temps après l’avoir manqué ou pendant toute une matinée.

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Si vous suivez un régime cétogène, il est essentiel de réduire les aliments riches en glucides et de baser les aliments sur les sources de protéines ainsi que sur les graisses saines. Par conséquent, si vous ne consommez pas de viande ou de poisson, sa pratique est plus complexe et pour la faciliter, nous laissons 17 recettes de céto ou cétogènes et végétariennes.

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L'un des objectifs esthétiques les plus poursuivis dans le monde du fitness est d'avoir des abdos visibles et un faible pourcentage de graisse. L'inconnu est ce qu'il faut faire pour l'obtenir. Dans cet article, nous expliquons comment votre entraînement et votre régime devraient être pour atteindre l’objectif de définir des abdominaux.

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Si quelque chose caractérise l’alimentation de notre société actuelle, c’est le fait de souffrir de taux élevés d’obésité due à une mauvaise alimentation, à la malnutrition - et non à la malnutrition - associée à la consommation d’aliments ultra-transformés et de sucres et à une vie remplie de régimes motivés par l’image corporelle et pas de santé

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