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Choix De L'Éditeur - 2019

La formation

Pour perdre du poids, il peut être suffisant d'affiner notre alimentation et d'en éliminer certains produits. Mais si nous ajoutons également la composante exercice physique, les avantages et les résultats seront meilleurs. Comme nous le verrons ci-dessous, certains exercices nous offrent une série d'avantages en matière de perte de poids que tout le monde devrait effectuer à moins d'une blessure ou d'une limitation fonctionnelle qui l'empêche.

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Nous sommes lundi et enfin, vous devez commencer par le gymnase. Vous avez déjà traversé la réception et le vestiaire, vous vous êtes armé de bouteilles d’eau, de serviettes et d’autres fournitures, et vous arrivez enfin à la salle de musculation. Vous aider à commencer à vous entraîner, à tout compliquer encore plus et vous ne savez pas par où commencer.

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De plus en plus de gens se préparent à commencer l'aventure CrossFit. Le CrossFit est un sport extrêmement polyvalent qui peut être très amusant, en particulier pour ceux qui recherchent un système d’entraînement différent et continuellement mutable. Donc, si vous avez hâte de pratiquer CrossFit ce cours, nous vous proposons dans cet article cinq astuces à prendre en compte.

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Perdre de la graisse et gagner du muscle a toujours été le Saint Graal du monde du fitness, mais est-il possible de le faire simultanément par des entraînements aérobiques et anaérobies? Dans cet article, nous vous disons la vérité et expliquons comment combiner les deux types d’entraînement pour perdre de la graisse ou gagner de la masse musculaire.

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Lorsque vous recherchez une bonne boîte CrossFit, vous devez tenir compte de certains éléments, au-delà de la qualité des installations et du matériel disponible. Dans cet article, nous expliquons ce que vous devez rechercher pour choisir la meilleure boîte disponible. Emplacement Il est fort probable que vous n'ayez pas la chance d'avoir une boîte CrossFit dans votre propre rue car celles-ci sont généralement situées dans des quartiers périphériques ou des zones industrielles.

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Le mois de septembre arrive et les buts du nouveau parcours sont atteints. Le mois de septembre est un bon moment pour nous demander ce que nous voulons commencer et ce que nous voulons continuer. Cependant, reprendre des habitudes ou en adopter de nouvelles est souvent compliqué et il nous est parfois difficile de les conserver à long terme.

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Les kettlebells ou kettlebells sont un outil très ancien, mais ces dernières années, ils ont renouvelé leur renommée. Il existe de nombreux modèles, marques, poids, formes et tailles sur le marché, il peut donc être difficile d'en acheter un. Dans cet article, nous vous montrons quels aspects vous devriez rechercher pour ne pas échouer lors de l’acquisition d’un kettlebell.

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Le pistolet squat ou squat sur une jambe est un exercice très pratiqué dans le monde du CrossFit et de la gymnastique suédoise. Bien que ce ne soit pas un exercice très courant pour ceux qui s'entraînent de manière conventionnelle dans un gymnase, il peut être logique qu'au moins nous puissions le faire si nous voulons entraîner notre train inférieur et que nous n'avons pas d'équipement sportif pour le faire, car cet exercice ne nécessite

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Il ne reste que quelques jours en vente, mais cela ne signifie pas que nous ne pouvons plus faire de bonnes affaires. Bien sûr, nous devons très bien regarder et rechercher les offres qui nous méritent vraiment. Quoi qu’il en soit, si nous proposons de commencer le sport en septembre ou de le reprendre, les ventes de ces ventes peuvent nous permettre d’obtenir des vêtements vraiment utiles et qui seront essentiels pour notre nouveau parcours sportif.

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Lorsqu'il s'agit de perdre de la graisse, il est impératif de suivre un régime hypocalorique, quel qu'il soit, mais en assurant une quantité correcte de protéines pour maintenir la masse musculaire et un minimum de lipides et de glucides. Mais qu'advient-il de la formation? Lequel est le meilleur pour perdre du poids et de la graisse? Dans cet article, nous allons répondre à ces questions.

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Pour beaucoup, le début de l'année scolaire signifie également le début des bonnes résolutions de septembre. Parmi eux, l’un des objectifs principaux est de commencer à s’entraîner au gymnase pour se mettre en forme; Le problème est que lorsque nous sommes débutants dans la salle de sport, nous ne savons pas très bien par où commencer.

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À l'âge des enfants, les êtres humains sont parfaitement capables de s'accroupir à la perfection et à mesure que nous entrons dans l'âge adulte, de nombreuses personnes perdent cette capacité en raison de leur mode de vie sédentaire. Dans cet article, nous vous donnons trois conseils principaux qui peuvent empêcher votre squat d’être trop profond.

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Le burpee est un exercice qui est devenu très important au cours des dernières années principalement en raison de sports tels que CrossFit et OCR (Obstacle Course Racings) ou de courses à obstacles. Dans cet article, nous expliquons comment effectuer des burpees de la manière la plus efficace possible pour prévenir les blessures, augmenter vos performances et éviter les répétitions nulles si vous envisagez de concourir.

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HIIT, ou s'entraîner à des intervalles d'intensité élevée, offre de nombreux avantages pour le corps. Entre autres choses, il entraîne une réduction plus importante de la graisse corporelle qu'un entraînement d'intensité modérée et continue ou un cardio à vie, mais tout dépend apparemment du volume. Une étude récente indique que les HIIT à des intervalles très rapprochés ne sont pas efficaces pour réduire la graisse corporelle.

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Avec le nouveau cours, nous recommençons pour reprendre nos habitudes ou envisageons de recommencer. Le mois de septembre est un excellent mois pour revenir à notre routine d’avant l’été ou commencer avec beaucoup de motivation avec nos nouveaux projets. Cependant, nous savons que le retour à la routine peut être compliqué et que, de plus, nous devons tenir compte de nos horaires pour pouvoir combiner travail, obligations, enfants et activité physique.

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L’entraînement TRX ou l’entraînement en suspension est une méthode d’entraînement qui présente une série de caractéristiques spéciales. Dans cet article, nous expliquons quelques astuces pour que vous puissiez tirer le meilleur parti de cet outil. Assurez-vous de la fiabilité de l'ancrage.Ce que dit qu'avant même d'envisager une formation avec le TRX, nous devons nous assurer que l'ancrage est sûr.

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Le squat est un exercice au genou généralement dominant. Cela signifie que son exécution dépend davantage de la flexion du genou que de la flexion de la hanche, bien que cela puisse être inversé dans le contexte de sports de force tels que le dynamophilie. Quoi qu'il en soit, ce mouvement offre de nombreuses variantes qu'il convient de connaître pour plusieurs raisons: Simplification du mouvement au tout début de son apprentissage.

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